روشهای خود مراقبتی در زمان طوفان های گرد و غبار

 

 

 

روشهای خود مراقبتی در زمان طوفان های گرد و غبار

-پرهیز از تردد غیرضروری در فضای باز (ماندن در منزل یا محیط‌های سربسته در صورت امکان)

-استفاده از ماسک‌های تنفسی مناسب (N95 یا FFP2). لازم به ذکر است ماسک‌های معمولی (جراحی) اثر محافظتی کمتری دارند.

-بستن درها و پنجره‌ها جهت کاهش نفوذ ذرات گردوغبار به فضای داخلی و استفاده از دستگاه های خانگی تصفیه هوای استاندارد. برای آشنایی با نکاتی که هنگام خرید یک دستگاه خانگی تصفیه هوا بایستی به آنها دقت شود به لینک مراجعه شود.

-مصرف میوه و سبزیجات (مصرف ویتامین C)

-پوشاندن پوست و چشم در صورت اجبار به خروج از منزل (استفاده از لباس‌های آستین بلند و کلاه و عینک)

-خودداری از فعالیت‌های ورزشی سنگین در فضای باز

-مراقبت ویژه از گروه‌های آسیب‌پذیر (کودکان، سالمندان، بیماران تنفسی و قلبی نیاز به مراقبت بیشتر دارند)

-پیگیری هشدارهای سازمان های رسمی (از قبیل وزارت بهداشت، سازمان هواشناسی، صدا و سیما و ...)

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص کاهش مواجهه با ذرات معلق به لینک مراجعه شود.